Cén Fáth a bhfuil Gníomhaíochtaí Allamuigh Tábhachtach?

Seans go mbeidh ordú fanacht sa bhaile againn, ach ní amhlaidhchiallaíonn go gcaithfimid fanacht istigh. Tá an aimsir ag éirí go deas, agus tá go leor buntáistí sláinte ag baint le haclaíocht amuigh faoin aer. Cuimhnigh, fiú nuair a bhíonn tú amuigh faoin aer, ar an gcianfhad sóisialta a chleachtadh trí fanacht sé throigh ar a laghad ó dhaoine eile.

Breathnaítear go coitianta ar shúgradh agus ar chluichí amuigh faoin aer mar chonstaic d’fhorbairt shóisialta agus fhisiciúil na leanaí. Ach tá buntáistí ag cluichí agus spóirt fóillíochta do dhaoine fásta freisin. Tá buntáistí cruthaithe ag gníomhaíochtaí áineasa dóibh siúd a ghlacann páirt go rialta i gcomparáid leo siúd nach nglacann. Chomh maith le taithí a fháil ar aer úr agus Vitimín D riachtanach, baineann buntáistí fisiceacha, meabhracha agus sóisialta le gníomhaíochtaí lasmuigh do gach aois.

5 Cúiseanna Cén Fáth a Saibhríonn Gníomhaíochtaí Allamuigh Ár Saol

Cleachtadh Fisiciúil & Comhordú

Mar thoradh ar ghníomhaíochtaí fisiceacha lasmuigh agus aclaíocht rialta bíonn coirp agus meon níos sláintiúla ag aois ar bith.

Níos lú Strus & Níos mó Codladh

Tá strus laghdaithe ag daoine a dhéanann aclaíocht go rialta. Féadfaidh fanacht i gcruth cuidiú freisin le hairíonna an dúlagar. Tá sé cruthaithe go laghdaíonn aer úr agus gníomhaíocht lasmuigh imní agus feabhas a chur ar leibhéil serotonin.

Scileanna sóisialta níos fearr

Táirgiúlacht oibre méadaithe

Féinmheas feabhsaithe

Léirigh staidéar amháin gur féidir le cleachtadh sa nádúr féinmheas a fheabhsú. Ina theannta sin, fuair na taighdeoirí amach go bhfuil an tionchar is mó ag na chéad chúig nóiméad de “chleachtadh glas” ar ghiúmar agus ar fhéinmheas. Thuairiscigh staidéir eile spóirt faoin aer chun féin-éifeachtúlacht a mhéadú agus féinchoincheap a fheabhsú.