Leideanna maidir le Conas Fanacht Níos Óige ?

8 Bealaí chun Dealramh Óige a Chothú

Tá go leor againn ag lorg bealaí le fanacht óg agus cé nach féidir leat an clog a stopadh, is féidir leat comharthaí an aosaithe agus an próiseas aosaithe a chomhrac le cúpla bogadh ciallmhar. Cabhróidh na 8 leid seo a leanas leat breathnú agus mothú níos óige ar feadh níos faide.

1. 1. Fan amach as an ghrian. Cé go bhfuil sé fíor nach í an ghrian an t-aon fhachtóir amháin i gcuma iomlán do chraiceann, tá ról ollmhór aige. ...
2. 2.Drink neart uisce. ...
3. 3.Faigh roinnt ZZZs. ...
4. 4.Rub isteach é ....
5. 5.Eat aiste bia saibhir i bplandaí. ...
6. 6.Get moving. ...
7. 7.Bunaigh gnáthamh maith. ...
8. 8. Teorainn alcól agus caiféin.
9. 
   

Tá cúram craicinn mar chuid thábhachtach dár ngnáthamh laethúil na laethanta seo agus cén fáth nach dteastaíonn uainn go léir an craiceann glowing sin gan spota. Ó mhaiscí leatháin go uachtair frith-aosaithe, tá go leor táirgí cúram craicinn ar fáil ar an margadh. Le déanaí, is beag brandaí a thug roinnt uirlisí cúram craicinn dúinn freisin. De réir mar a gheallann na brandaí seo dúinn ár gcraiceann a fheabhsú leis na huirlisí seo, smaoiníomar ar iad a roinnt leat. Mar sin, gan cur amú a thuilleadh ama, thuas táirgí a bheidh na huirlisí te, is féidir a leas do chraiceann.