Conas Aclaíochta a Dhéanamh ina Nós?

Tá ról tábhachtach ag fanacht aclaí agus sláintiúil inár saol. Déanann daoine faillí ina sláinte mar gheall ar na sceidil laethúla hectic ach is beag rudaí is féidir leat a dhéanamh gach lá a chuirfidh le bheith sláintiúil agus aclaí.

##Seiceáil Rialta

## Faigh Go leor Codladh

#Gnáthamh Cleachtadh

##Ith Bia Sláintiúil

##Ná skip bricfeasta

##Ól go leor uisce

##Ná Tóg Strus

Tá go leor buntáistí ag baint le fanacht go fisiciúil. Beidh níos mó fuinnimh agat, beidh tú ag breathnú go hiontach, agus tabharfaidh tú faoi deara feabhsuithe i do shláinte iomlán.Ar an drochuair, níl sé éasca i gcónaí fanacht i gcruth iontach. Mar sin féin, má dhíríonn tú ar chothú agus ar fheidhmiú, is féidir leat a lán athruithe fisiceacha sláintiúla a dhéanamh. Ná déan dearmad go bhfuil dearcadh dearfach thar a bheith tábhachtach freisin chun fanacht aclaí agus sláintiúil go hálainn.

1. Is féidir le haclaíocht tú a bheith níos sona

2. is féidir Ceacht cabhrú le meáchain caillteanas

3. Tá aclaíocht go maith do do matáin agus do chnámha

4. Féadfaidh aclaíocht do leibhéil fuinnimh a mhéadú

5. Féadfaidh aclaíocht do riosca galair ainsealacha a laghdú

6. Is féidir le cleachtadh cabhrú le sláinte an chraiceann

7. Féadfaidh aclaíocht cabhrú le do shláinte inchinn agus cuimhne

8. Is féidir le cleachtadh cabhrú le scíthe agus cáilíocht codlata

9. Is féidir le cleachtadh pian a laghdú

10. Féadfaidh aclaíocht saol gnéis níos fearr a chur chun cinn

Tá a fhios againn go léir go n-amharcann tú agus go mothaíonn tú i stíl mhaireachtála gníomhach, is cuma cén leibhéal gníomhaíochta atá agat. Mar sin, cuimhnigh ort leanúint ar aghaidh leis an aclaíocht go rialta.